বাবা-মায়ের জন্য · প্রথম বছর
বেবি ব্লুজ, নাকি প্রসব-পরবর্তী বিষণ্নতা?
এখনই কোথায় সাহায্য পাবেন
নিজের বা শিশুর ক্ষতি করার চিন্তা এলে এখনই 999-এ ফোন করুন। কারও সঙ্গে কথা বলতে চাইলে findahelpline.com-এ বাংলাদেশসহ আপনার দেশের বিনামূল্যের হেল্পলাইন খুঁজে নিন।1316
10 সেকেন্ডে উত্তর
- প্রথম 2 সপ্তাহে কান্না পাওয়া, দুশ্চিন্তা বা মন ওঠানামা করা সাধারণ: একে বলে বেবি ব্লুজ।1234
- মন খারাপ, দুশ্চিন্তা বা আনন্দ হারিয়ে যাওয়া 2 সপ্তাহের বেশি থাকলে, বা পরে শুরু হলে, এটা প্রসব-পরবর্তী বিষণ্নতা হতে পারে। এটা খুব সাধারণ, আর চিকিৎসায় সারে।235
- বাবা বা সঙ্গীরও এটা হতে পারে।2610
- নিজের বা শিশুর ক্ষতি করার চিন্তা একটি জরুরি অবস্থা: এখনই 999-এ ফোন করুন।123
প্রকাশিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া সাধারণ তথ্য, রোগনির্ণয় বা চিকিৎসা পরামর্শ নয়। নিজের মনের অবস্থা নিয়ে দুশ্চিন্তা হলে আপনার ডাক্তার, মিডওয়াইফ বা কোনো হেল্পলাইনের সঙ্গে কথা বলুন। জরুরি অবস্থায় 999-এ ফোন করুন।
যে লক্ষণগুলো খেয়াল রাখবেন, আর কী করবেন
সাধারণ লক্ষণ, আর নির্দেশিকা অনুযায়ী কী করবেন
সাধারণত স্বাভাবিক
প্রথম 2 সপ্তাহে কান্না পাওয়া আর মন ওঠানামা করা বেবি ব্লুজের সাধারণ লক্ষণ, যা সাধারণত নিজে থেকেই কেটে যায়। সুযোগ পেলে বিশ্রাম নিন, সাহায্য নিন, আর আপনার অনুভূতির কথা বলুন।124
নির্দেশিকা: আজই চিকিৎসা সহায়তা নিন
2 সপ্তাহের বেশি এমন লাগা প্রসব-পরবর্তী বিষণ্নতার একটি সাধারণ লক্ষণ। আজই আপনার ডাক্তার, মিডওয়াইফ বা নার্সের সঙ্গে যোগাযোগ করুন: পরের চেকআপের অপেক্ষা করবেন না। চিকিৎসা কাজ করে, আর যত তাড়াতাড়ি, তত ভালো।123
নির্দেশিকা: আজই চিকিৎসা সহায়তা নিন
প্রসবের পর উদ্বেগ বিষণ্নতার মতোই সাধারণ, আর চিকিৎসায় খুব ভালো সারে। আজই ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।49
নির্দেশিকা: আজই চিকিৎসা সহায়তা নিন
এটা প্রসব-পরবর্তী বিষণ্নতার লক্ষণ হতে পারে। দয়া করে আজই ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।23
নির্দেশিকা: আজই চিকিৎসা সহায়তা নিন
অনাকাঙ্ক্ষিত, অস্বস্তিকর চিন্তা নতুন বাবা-মায়ের মধ্যে খুব সাধারণ, আর এর মানে এই নয় যে আপনি সেগুলো করবেন, তবে আপনার সাহায্য পাওয়ার অধিকার আছে। আজই ডাক্তার বা মিডওয়াইফকে বলুন। চিন্তাগুলো যদি ঠিক বা সত্যি মনে হতে শুরু করে, বা মনে হয় আপনি সেগুলো করে ফেলতে পারেন, এখনই 999-এ ফোন করুন।8937
নির্দেশিকা: এখনই 999-এ ফোন করুন
এটা প্রসব-পরবর্তী সাইকোসিস হতে পারে, একটি বিরল জরুরি অবস্থা যা দ্রুত খারাপ হতে পারে। 999-এ ফোন করুন বা এখনই হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান, আর আরেকজন প্রাপ্তবয়স্ককে আপনার ও শিশুর সঙ্গে থাকতে বলুন।37
নির্দেশিকা: এখনই 999-এ ফোন করুন
এখনই 999-এ ফোন করুন, বা হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান। এখনই কারও সঙ্গে কথা বলতেও পারেন: findahelpline.com-এ বাংলাদেশসহ আপনার দেশের বিনামূল্যের হেল্পলাইন খুঁজে নিন। আপনি একা নন, আর সাহায্যে কাজ হয়।1316
ছোট ছোট যা সাহায্য করে
- ধাপ 1, মোট 5
রাত ভাগ করে নিন
সঙ্গী বা সাহায্যকারীর সঙ্গে পালা করে নিন, যাতে প্রত্যেকে একবার একটু লম্বা সময় ঘুমাতে পারেন।6
- ধাপ 2, মোট 5
সাহায্যে হ্যাঁ বলুন
কেউ খাবার আনতে চাইলে, আপনি গোসল করার সময় শিশুকে কোলে রাখতে চাইলে, বা স্ট্রলারে শিশুকে নিয়ে হাঁটতে যেতে চাইলে, তাঁদের করতে দিন।246
- ধাপ 3, মোট 5
বাইরে যান
প্রতিদিন অল্প একটু হাঁটা মন ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে, স্ট্রলার নিয়ে কয়েক মিনিট হলেও।2
- ধাপ 4, মোট 5
কারও সঙ্গে কথা বলুন
সঙ্গী, বন্ধু, বাবা-মায়েদের কোনো দল বা হেল্পলাইন। কেমন লাগছে, তা নিয়ে কথা বললে সত্যিই উপকার হয়।2
- ধাপ 5, মোট 5
পেশাদার কাউকে জানান
চেকআপে আপনার ডাক্তার, মিডওয়াইফ বা নার্স মন কেমন আছে জিজ্ঞেস করেন কারণ আছে বলেই। খোলাখুলি বলুন: তাঁরা সাহায্য করতে পারেন।124
ডায়েরি শেয়ার করুন, যাতে অন্যরা আপনাকে জিজ্ঞেস না করেই খাওয়ানোর দায়িত্ব নিতে পারেন। Ella খুলুন
বিস্তারিত
বেবি ব্লুজ বনাম প্রসব-পরবর্তী বিষণ্নতা
নতুন মায়েদের প্রতি 10 জনের মধ্যে 8 জন পর্যন্ত বেবি ব্লুজ অনুভব করেন: প্রথম কয়েক দিনে কান্না পাওয়া, মেজাজ ওঠানামা আর দুশ্চিন্তা, যা সাধারণত 2 সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়। প্রসব-পরবর্তী বিষণ্নতা হয় প্রায় প্রতি 7 জন মায়ের 1 জনের, আর প্রতি 10 জন বাবার মধ্যে 1 জন পর্যন্ত। এটা বেশি দিন থাকে, বেশি ভারী লাগে, আর প্রথম বছরের যেকোনো সময় শুরু হতে পারে।
চিকিৎসায় কাজ হয়
বাবা-মায়েরা যা জানতে চান
বেবি ব্লুজ কতদিন থাকে?
সাধারণত জন্মের পর 2 সপ্তাহ পর্যন্ত। অনুভূতি এর বেশি দিন থাকলে বা বাড়তে থাকলে ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সঙ্গে কথা বলুন।123
বাবাদেরও কি প্রসব-পরবর্তী বিষণ্নতা হয়?
হ্যাঁ। শিশু জন্মের পর প্রতি 10 জন বাবার মধ্যে 1 জন পর্যন্ত বিষণ্নতায় ভোগেন। একই ধরনের সাহায্যে কাজ হয়।2610
