Für Eltern · erstes Jahr
Babyblues oder Wochenbettdepression?
Hier bekommst du jetzt Hilfe
Hast du Gedanken, dir oder deinem Baby etwas anzutun, ruf sofort den Notruf 112 an. In Deutschland erreichst du die TelefonSeelsorge, kostenlos und rund um die Uhr: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123. In anderen Ländern findest du eine kostenlose Hotline auf findahelpline.com.131617
Die Antwort in 10 Sekunden
- In den ersten 2 Wochen weinerlich, ängstlich oder emotional auf und ab zu sein ist häufig: Das ist der Babyblues.1234
- Halten Niedergeschlagenheit, Angst oder Freudlosigkeit länger als 2 Wochen an oder beginnen sie später, kann es eine Wochenbettdepression sein. Sie ist häufig und gut behandelbar.235
- Auch Väter und Partnerinnen können sie bekommen.2610
- Gedanken, dir oder deinem Baby etwas anzutun, sind ein Notfall: Ruf sofort den Notruf 112 an.123
Allgemeine Informationen aus veröffentlichten Empfehlungen, keine Diagnose und keine medizinische Beratung. Wenn du dir Sorgen machst, wie es dir geht, sprich mit deiner Arztpraxis, deiner Hebamme oder einer Beratungshotline wie der TelefonSeelsorge (116 123). Im Notfall ruf den Notruf 112 an.
Zeichen, auf die du achten solltest, und was zu tun ist
Häufige Zeichen und was die Empfehlungen dann raten
Meist normal
Weinerlichkeit und ein emotionales Auf und Ab in den ersten 2 Wochen sind typisch für den Babyblues, der meist von selbst vorbeigeht. Ruh dich aus, wann immer es geht, nimm Hilfe an und sprich darüber, wie es dir geht.124
Empfehlung: heute ärztliche Hilfe holen
Fühlst du dich länger als 2 Wochen so, ist das ein häufiges Zeichen einer Wochenbettdepression. Melde dich noch heute bei deiner Hebamme, deiner Frauenarzt- oder Hausarztpraxis: Warte nicht bis zum nächsten Termin. Behandlung wirkt, und je früher, desto besser.123
Empfehlung: heute ärztliche Hilfe holen
Angst nach der Geburt ist so häufig wie Depression und sehr gut behandelbar. Melde dich noch heute bei deiner Hebamme oder deiner Arztpraxis.49
Empfehlung: heute ärztliche Hilfe holen
Das kann ein Zeichen einer Wochenbettdepression sein. Bitte melde dich noch heute bei deiner Hebamme oder deiner Arztpraxis.23
Empfehlung: heute ärztliche Hilfe holen
Ungewollte, belastende Gedanken sind bei frischgebackenen Eltern häufig und bedeuten nicht, dass du danach handelst, aber du verdienst Unterstützung. Erzähl noch heute deiner Hebamme oder deiner Arztpraxis davon. Fühlen sich die Gedanken richtig oder echt an, oder hast du das Gefühl, du könntest danach handeln, ruf sofort den Notruf 112 an.8937
Empfehlung: jetzt den Notruf 112 wählen
Das kann eine Wochenbettpsychose sein, ein seltener medizinischer Notfall, der sich schnell verschlimmern kann. Ruf sofort den Notruf 112 an oder lass dich von jemandem in die Notaufnahme bringen. Ein anderer Erwachsener sollte bei dir und deinem Baby bleiben.37
Empfehlung: jetzt den Notruf 112 wählen
Ruf sofort den Notruf 112 an oder lass dich von jemandem in die Notaufnahme bringen. Du kannst auch sofort mit jemandem sprechen: In Deutschland erreichst du die TelefonSeelsorge, kostenlos und rund um die Uhr: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123. In anderen Ländern findest du eine kostenlose Hotline auf findahelpline.com. Du bist nicht allein, und Hilfe wirkt.131617
Kleine Dinge, die helfen
- Schritt 1 von 5
Die Nächte teilen
Wechselt euch mit Partner oder Helfern ab, damit jede Person einmal länger am Stück schlafen kann.6
- Schritt 2 von 5
Hilfe annehmen
Lass andere Essen vorbeibringen, das Baby halten, während du duschst, oder mit dem Kinderwagen eine Runde drehen.246
- Schritt 3 von 5
Raus an die Luft
Ein kurzer Spaziergang jeden Tag kann der Stimmung guttun, schon ein paar Minuten mit dem Kinderwagen.2
- Schritt 4 von 5
Mit jemandem reden
Mit dem Partner, einer Freundin, einer Elterngruppe oder einem Sorgentelefon wie der TelefonSeelsorge. Darüber zu reden, wie es dir geht, hilft wirklich.2
- Schritt 5 von 5
Fachleuten davon erzählen
Hebamme, Frauenarzt- und Kinderarztpraxis fragen bei Terminen nicht ohne Grund nach deiner Stimmung. Sei ehrlich: Sie können helfen.124
Teile das Tagebuch, damit andere Mahlzeiten übernehmen können, ohne dich zu fragen. Ella öffnen
Melde dich noch heute bei deiner Hebamme, deiner Frauenarzt- oder Hausarztpraxis, wenn
Im Detail
Babyblues oder Wochenbettdepression?
Bis zu 8 von 10 frischgebackenen Müttern haben den Babyblues: Weinerlichkeit, Stimmungsschwankungen und Ängste in den ersten Tagen, meist nach 2 Wochen vorbei. Eine Wochenbettdepression betrifft etwa 1 von 7 Müttern und bis zu 1 von 10 Vätern. Sie dauert länger, fühlt sich schwerer an und kann jederzeit im ersten Jahr beginnen.
Behandlung wirkt
Was Eltern fragen
Wie lange dauert der Babyblues?
Meist bis zu 2 Wochen nach der Geburt. Halten die Gefühle länger an oder werden stärker, sprich mit deiner Hebamme oder deiner Arztpraxis.123
Können Väter eine Wochenbettdepression bekommen?
Ja. Bis zu 1 von 10 Vätern hat nach der Geburt eines Babys eine Depression. Die gleiche Hilfe wirkt.2610
