Pour les parents · première année
Baby blues ou dépression post-partum ?
Où trouver de l’aide maintenant
Si vous avez des pensées de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé, appelez tout de suite le 15 ou le 112. Vous pouvez aussi appeler le 3114, le numéro national de prévention du suicide, gratuit et joignable 24 h/24, 7 j/7. Hors de France, trouvez une ligne d’écoute gratuite sur findahelpline.com.131617
La réponse en 10 secondes
- Pleurer facilement, ressentir de l’anxiété ou passer par des hauts et des bas les 2 premières semaines, c’est fréquent : c’est le baby blues.1234
- Si le moral bas, l’anxiété ou la perte de plaisir durent plus de 2 semaines, ou apparaissent plus tard, c’est peut-être une dépression post-partum. Elle est fréquente et se soigne.235
- Les pères et les co-parents peuvent aussi en souffrir.2610
- Des pensées de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé, c’est une urgence : appelez tout de suite le 15 ou le 112.123
Informations générales tirées de recommandations publiées, pas un diagnostic ni un avis médical. Si ce que vous ressentez vous inquiète, parlez-en à votre médecin, à votre sage-femme ou à une ligne d’écoute. En cas d’urgence, appelez le 15 ou le 112.
Les signes à surveiller, et que faire
Les signes fréquents, et ce que disent les recommandations
En général normal
Pleurer facilement et passer par des hauts et des bas pendant les 2 premières semaines, c’est typique du baby blues, qui passe en général tout seul. Reposez-vous quand vous pouvez, acceptez l’aide, et parlez de ce que vous ressentez.124
Recommandation : consultez aujourd’hui
Se sentir ainsi pendant plus de 2 semaines est un signe fréquent de dépression post-partum. Contactez votre médecin, votre sage-femme ou une infirmière de la PMI aujourd’hui : n’attendez pas le prochain rendez-vous. Le traitement marche, et le plus tôt est le mieux.123
Recommandation : consultez aujourd’hui
L’anxiété après la naissance est aussi fréquente que la dépression, et elle se soigne très bien. Contactez votre médecin ou votre sage-femme aujourd’hui.49
Recommandation : consultez aujourd’hui
Cela peut être un signe de dépression post-partum. Contactez votre médecin ou votre sage-femme aujourd’hui.23
Recommandation : consultez aujourd’hui
Les pensées non voulues et dérangeantes sont fréquentes chez les jeunes parents et ne veulent pas dire que vous allez passer à l’acte, mais vous méritez du soutien. Parlez-en aujourd’hui à votre médecin ou à votre sage-femme. Si ces pensées commencent à vous sembler justes ou réelles, ou si vous sentez que vous pourriez passer à l’acte, appelez tout de suite le 15 ou le 112.8937
Recommandation : appelez le 15 ou le 112 maintenant
Cela peut être une psychose post-partum, une urgence médicale rare qui peut s’aggraver vite. Appelez le 15 ou le 112, ou allez aux urgences maintenant, et demandez à un autre adulte de rester avec vous et votre bébé.37
Recommandation : appelez le 15 ou le 112 maintenant
Appelez tout de suite le 15 ou le 112, ou allez aux urgences. Vous pouvez aussi parler à quelqu’un dès maintenant : appelez le 3114, le numéro national de prévention du suicide, gratuit et joignable 24 h/24, 7 j/7. Hors de France, trouvez une ligne d’écoute gratuite sur findahelpline.com. Vous n’avez pas à traverser ça sans soutien, et l’aide marche.131617
Les petites choses qui aident
- Étape 1 sur 5
Partagez les nuits
Relayez-vous avec votre partenaire ou une personne qui aide, pour que chacun ait une plus longue période de sommeil.6
- Étape 2 sur 5
Dites oui à l’aide
Laissez les gens apporter à manger, tenir bébé pendant votre douche ou faire un tour avec la poussette.246
- Étape 3 sur 5
Sortez
Une petite marche chaque jour peut aider le moral, même quelques minutes avec la poussette.2
- Étape 4 sur 5
Parlez à quelqu’un
Votre partenaire, une amie ou un ami, un groupe de parents ou une ligne d’écoute. Parler de ce que vous ressentez aide vraiment.2
- Étape 5 sur 5
Parlez-en à un professionnel
Ce n’est pas un hasard si votre médecin ou votre sage-femme vous demande comment va votre moral en consultation. Soyez honnête : ils peuvent vous aider.124
Partagez le journal pour que d’autres prennent le relais des repas sans avoir à vous demander. Ouvrir Ella
Les détails
Baby blues ou dépression post-partum
Jusqu’à 8 jeunes mères sur 10 ont le baby blues : larmes, sautes d’humeur et anxiété les premiers jours, qui passent en général en 2 semaines. La dépression post-partum touche environ 1 mère sur 7 et jusqu’à 1 père sur 10. Elle dure plus longtemps, pèse plus lourd, et peut commencer à tout moment pendant la première année.
Le traitement marche
Les questions des parents
Combien de temps dure le baby blues ?
En général jusqu’à 2 semaines après la naissance. Si ce que vous ressentez dure plus longtemps ou s’intensifie, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.123
Les pères peuvent-ils faire une dépression post-partum ?
Oui. Jusqu’à 1 père sur 10 fait une dépression après la naissance d’un bébé. La même aide marche.2610
