Para ti · primer año
¿Baby blues o depresión posparto?
Dónde pedir ayuda ahora
Si tienes pensamientos de hacerte daño a ti o a tu bebé, llama ya al número de emergencias de tu país. También puedes encontrar una línea de ayuda gratuita en tu país en findahelpline.com.1316
La respuesta en 10 segundos
- Sentirte con ganas de llorar, con ansiedad o con altibajos en las primeras 2 semanas es común: es el baby blues (tristeza posparto).1234
- Si el desánimo, la ansiedad o la falta de alegría duran más de 2 semanas, o empiezan más tarde, puede ser depresión posparto. Es común y tiene tratamiento.235
- Los padres y las parejas también pueden tenerla.2610
- Los pensamientos de hacerte daño a ti o a tu bebé son una emergencia: llama ya al número de emergencias de tu país.123
Información general basada en recomendaciones publicadas, no un diagnóstico ni consejo médico. Si te preocupa cómo te sientes, habla con tu médico, tu partera o una línea de ayuda. En una emergencia, llama al número de emergencias de tu país.
Señales a tener en cuenta y qué hacer
Señales comunes y qué indican hacer las recomendaciones
Suele ser normal
Sentirte con ganas de llorar y con altibajos en las primeras 2 semanas es típico del baby blues, que por lo general se pasa solo. Descansa cuando puedas, acepta ayuda y habla de cómo te sientes.124
Recomendación: busca atención médica hoy
Sentirte así por más de 2 semanas es una señal común de depresión posparto. Comunícate hoy con tu médico, tu ginecólogo o tu enfermera: no esperes al próximo control. El tratamiento funciona, y cuanto antes, mejor.123
Recomendación: busca atención médica hoy
La ansiedad después del parto es tan común como la depresión, y tiene muy buen tratamiento. Comunícate hoy con tu médico.49
Recomendación: busca atención médica hoy
Puede ser una señal de depresión posparto. Por favor, comunícate hoy con tu médico.23
Recomendación: busca atención médica hoy
Los pensamientos indeseados y angustiantes son comunes en madres y padres recientes y no significan que vayas a actuar según ellos, pero mereces apoyo. Cuéntaselo hoy a tu médico. Si esos pensamientos empiezan a parecerte correctos o reales, o sientes que podrías actuar según ellos, llama ya al número de emergencias de tu país.8937
Recomendación: llama ya a emergencias
Puede ser psicosis posparto, una emergencia médica poco frecuente que puede empeorar rápido. Llama al número de emergencias de tu país o ve a urgencias ya, y pide que otro adulto se quede contigo y con tu bebé.37
Recomendación: llama ya a emergencias
Llama ya al número de emergencias de tu país, o ve a urgencias. También puedes hablar con alguien ahora mismo: busca una línea de ayuda gratuita en tu país en findahelpline.com. No tienes que pasar por esto a solas, y la ayuda funciona.1316
Pequeñas cosas que ayudan
- Paso 1 de 5
Repártanse las noches
Túrnate con tu pareja o con alguien que te ayude para que cada uno pueda dormir un tramo más largo.6
- Paso 2 de 5
Acepta la ayuda
Deja que te traigan comida, que carguen al bebé mientras te bañas o que salgan a pasear con el cochecito.246
- Paso 3 de 5
Sal al aire libre
Una caminata corta cada día puede ayudar a tu ánimo, aunque sean unos minutos con el cochecito.2
- Paso 4 de 5
Habla con alguien
Tu pareja, una amistad, un grupo de madres y padres o una línea de ayuda. Hablar de cómo te sientes de verdad ayuda.2
- Paso 5 de 5
Cuéntaselo a un profesional
Tu médico o tu enfermera te preguntan por tu estado de ánimo en los controles por una razón. Cuéntales con sinceridad cómo estás: pueden ayudarte.124
Comparte la libreta para que otros puedan encargarse de las tomas sin preguntarte. Abrir Ella
Los detalles
Baby blues vs. depresión posparto
Hasta 8 de cada 10 mamás recientes tienen baby blues: ganas de llorar, cambios de humor y ansiedad en los primeros días, que por lo general se van antes de las 2 semanas. La depresión posparto afecta a cerca de 1 de cada 7 madres y hasta a 1 de cada 10 padres. Dura más, pesa más y puede empezar en cualquier momento del primer año.
El tratamiento funciona
Lo que preguntan otras familias
¿Cuánto dura el baby blues?
Por lo general hasta 2 semanas después del parto. Si esos sentimientos duran más o se vuelven más fuertes, habla con tu médico.123
¿Los padres pueden tener depresión posparto?
Sí. Hasta 1 de cada 10 padres tiene depresión después del nacimiento de un bebé. La misma ayuda funciona.2610
