والدین کے لیے · پہلا سال
بے بی بلوز یا زچگی کے بعد ڈپریشن؟
8 اکتوبر، 2026 کو موجودہ طبی ہدایات سے جانچا گیا۔ یہ عام معلومات ہیں، طبی مشورہ نہیں۔
10 سیکنڈ میں جواب
- پہلے 2 ہفتوں میں رونا آنا، گھبراہٹ یا موڈ کا اوپر نیچے ہونا عام ہے: یہ بے بی بلوز ہیں۔1234
- اگر اداسی، گھبراہٹ یا خوشی ختم ہو جانے کا احساس 2 ہفتے سے زیادہ رہے، یا بعد میں شروع ہو، تو یہ زچگی کے بعد کا ڈپریشن ہو سکتا ہے۔ یہ عام ہے اور اس کا علاج ہو سکتا ہے۔235
- باپ اور شریکِ حیات کو بھی ہو سکتا ہے۔2610
- خود کو یا بچے کو نقصان پہنچانے کے خیالات ایمرجنسی ہیں: ابھی اپنے علاقے کے ایمرجنسی نمبر (پاکستان کے زیادہ تر حصوں میں 1122) پر کال کریں۔123
یہ شائع شدہ ہدایات سے لی گئی عام معلومات ہیں، تشخیص یا طبی مشورہ نہیں۔ اگر آپ اپنی کیفیت کے بارے میں فکر مند ہیں تو اپنے ڈاکٹر، مڈوائف یا کسی ہیلپ لائن سے بات کریں۔ ایمرجنسی میں اپنے علاقے کے ایمرجنسی نمبر (پاکستان کے زیادہ تر حصوں میں 1122) پر کال کریں۔
کن علامات پر نظر رکھیں، اور کیا کریں
عام علامات، اور ہدایات کے مطابق کیا کرنا چاہیے
عموماً نارمل
پہلے 2 ہفتوں میں رونا آنا اور موڈ کا اوپر نیچے ہونا بے بی بلوز میں عام ہے، جو عموماً خود ہی گزر جاتے ہیں۔ جب ہو سکے آرام کریں، مدد قبول کریں، اور اپنے احساسات کے بارے میں بات کریں۔124
ہدایات کے مطابق: آج ہی طبی مدد لیں
2 ہفتے سے زیادہ ایسا محسوس کرنا زچگی کے بعد کے ڈپریشن کی ایک عام علامت ہے۔ آج ہی ڈاکٹر، لیڈی ہیلتھ وزیٹر یا نرس سے رابطہ کریں: اگلے چیک اپ کا انتظار نہ کریں۔ علاج کام کرتا ہے، اور جتنا جلدی ہو اتنا بہتر۔123
ہدایات کے مطابق: آج ہی طبی مدد لیں
پیدائش کے بعد اینزائٹی (شدید گھبراہٹ) ڈپریشن جتنی ہی عام ہے، اور اس کا علاج بہت اچھا ہوتا ہے۔ آج ہی ڈاکٹر یا لیڈی ہیلتھ وزیٹر سے رابطہ کریں۔49
ہدایات کے مطابق: آج ہی طبی مدد لیں
یہ زچگی کے بعد کے ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے۔ براہ کرم آج ہی ڈاکٹر یا لیڈی ہیلتھ وزیٹر سے رابطہ کریں۔23
ہدایات کے مطابق: آج ہی طبی مدد لیں
ناچاہے، پریشان کن خیالات نئے ماں باپ میں عام ہیں اور ان کا مطلب یہ نہیں کہ آپ ان پر عمل کریں گے، مگر آپ سہارے کے حق دار ہیں۔ آج ہی ڈاکٹر یا لیڈی ہیلتھ وزیٹر کو بتائیں۔ اگر یہ خیالات صحیح یا حقیقی لگنے لگیں، یا لگے کہ آپ ان پر عمل کر سکتے ہیں، تو ابھی اپنے علاقے کے ایمرجنسی نمبر (پاکستان کے زیادہ تر حصوں میں 1122) پر کال کریں۔8937
ہدایات کے مطابق: ابھی ایمرجنسی سروس کو کال کریں
یہ زچگی کے بعد کا سائیکوسس ہو سکتا ہے، ایک نایاب طبی ایمرجنسی جو تیزی سے بگڑ سکتی ہے۔ اپنے علاقے کے ایمرجنسی نمبر (پاکستان کے زیادہ تر حصوں میں 1122) پر کال کریں یا ابھی ہسپتال کی ایمرجنسی میں جائیں، اور کسی دوسرے بڑے کو اپنے اور بچے کے ساتھ رہنے کو کہیں۔37
ہدایات کے مطابق: ابھی ایمرجنسی سروس کو کال کریں
ابھی اپنے علاقے کے ایمرجنسی نمبر (پاکستان کے زیادہ تر حصوں میں 1122) پر کال کریں، یا ہسپتال کی ایمرجنسی میں جائیں۔ آپ ابھی کسی سے بات بھی کر سکتے ہیں: findahelpline.com پر پاکستان یا جس ملک میں آپ ہیں، وہاں کی مفت ہیلپ لائن تلاش کریں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور مدد سے فرق پڑتا ہے۔131617
چھوٹی باتیں جو مدد کرتی ہیں
- مرحلہ 1 از 5
راتیں بانٹیں
اپنے شریکِ حیات یا کسی مددگار کے ساتھ باری باری جاگیں، تاکہ ہر ایک کو ایک لمبی نیند مل سکے۔6
- مرحلہ 2 از 5
مدد کو ہاں کہیں
لوگوں کو کھانا لانے دیں، آپ نہائیں تو بچہ سنبھالنے دیں، یا پرام میں سیر کرانے دیں۔246
- مرحلہ 3 از 5
باہر نکلیں
روزانہ تھوڑی سی سیر موڈ بہتر کرنے میں مدد کر سکتی ہے، چاہے پرام کے ساتھ چند منٹ ہی کیوں نہ ہوں۔2
- مرحلہ 4 از 5
کسی سے بات کریں
شریکِ حیات، کوئی دوست، والدین کا کوئی گروپ یا ہیلپ لائن۔ اپنے احساسات کے بارے میں بات کرنے سے واقعی مدد ملتی ہے۔2
- مرحلہ 5 از 5
کسی ماہر کو بتائیں
ڈاکٹر، لیڈی ہیلتھ وزیٹر یا نرس چیک اپ پر موڈ کے بارے میں یوں ہی نہیں پوچھتے۔ سچ بتائیں: وہ مدد کر سکتے ہیں۔124
ڈائری شیئر کریں، تاکہ دوسرے آپ سے پوچھے بغیر فیڈ سنبھال سکیں۔ Ella کھولیں
تفصیل
بے بی بلوز اور زچگی کے بعد کا ڈپریشن
10 میں سے 8 تک نئی ماؤں کو بے بی بلوز ہوتے ہیں: پہلے دنوں میں رونا آنا، موڈ بدلنا اور گھبراہٹ، جو عموماً 2 ہفتے میں ختم ہو جاتی ہے۔ زچگی کے بعد کا ڈپریشن تقریباً 7 میں سے 1 ماں اور 10 میں سے 1 تک باپ کو ہوتا ہے۔ یہ زیادہ دیر رہتا ہے، زیادہ بھاری لگتا ہے، اور پہلے سال میں کبھی بھی شروع ہو سکتا ہے۔
علاج کام کرتا ہے
والدین کے سوالات
بے بی بلوز کتنے دن رہتے ہیں؟
عموماً پیدائش کے بعد 2 ہفتے تک۔ اگر یہ احساسات زیادہ دیر رہیں یا شدید ہو جائیں تو ڈاکٹر یا لیڈی ہیلتھ وزیٹر سے بات کریں۔123
کیا باپ کو بھی زچگی کے بعد ڈپریشن ہو سکتا ہے؟
ہاں۔ بچے کی پیدائش کے بعد 10 میں سے 1 تک باپ ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں۔ ان کے لیے بھی وہی مدد کام کرتی ہے۔2610
