للأهل · السنة الأولى
كآبة النفاس أم اكتئاب ما بعد الولادة؟
روجع وفق أحدث الإرشادات في 8 أكتوبر 2026. معلومات عامة، وليست نصيحة طبية.
أين تجد المساعدة الآن
إذا راودتك أفكار عن إيذاء نفسك أو طفلك، فاتصل برقم الطوارئ في بلدك الآن. وللتحدث مع أحد، ابحث عن خط مساعدة مجاني في بلدك على findahelpline.com.1316
الإجابة في 10 ثوانٍ
- الشعور بالرغبة في البكاء، أو القلق، أو تقلّب المزاج في أول أسبوعين شائع: هذه كآبة النفاس.1234
- إذا استمر الحزن أو القلق أو فقدان البهجة أكثر من أسبوعين، أو بدأ لاحقًا، فقد يكون اكتئاب ما بعد الولادة. وهو شائع وقابل للعلاج.235
- الآباء والشركاء قد يصابون به أيضًا.2610
- أفكار إيذاء نفسك أو طفلك حالة طوارئ: اتصل برقم الطوارئ في بلدك فورًا.123
معلومات عامة من إرشادات منشورة، وليست تشخيصًا ولا نصيحة طبية. إذا كنت قلقًا بشأن ما تشعر به، فتحدّث إلى طبيبك أو القابلة أو خط مساعدة. وفي حالة الطوارئ، اتصل برقم الطوارئ في بلدك.
علامات انتبه لها، وماذا تفعل
علامات شائعة، وما توصي الإرشادات بفعله
طبيعي غالبًا
الشعور بالرغبة في البكاء وتقلّب المزاج في أول أسبوعين من السمات المعتادة لكآبة النفاس، التي تزول عادةً وحدها. ارتح حين تستطيع، واقبل المساعدة، وتحدّث عن مشاعرك.124
بحسب الإرشادات: اطلب المساعدة الطبية اليوم
الشعور بهذا لأكثر من أسبوعين علامة شائعة على اكتئاب ما بعد الولادة. تواصل مع طبيبك أو القابلة أو الممرضة اليوم: لا تنتظر موعد المتابعة القادم. العلاج ينجح، وكلما كان أبكر كان أفضل.123
بحسب الإرشادات: اطلب المساعدة الطبية اليوم
القلق بعد الولادة شائع مثل الاكتئاب، وعلاجه ممكن جدًا. تواصل مع طبيبك اليوم.49
بحسب الإرشادات: اطلب المساعدة الطبية اليوم
قد تكون هذه علامة على اكتئاب ما بعد الولادة. أرجوك تواصل مع طبيبك اليوم.23
بحسب الإرشادات: اطلب المساعدة الطبية اليوم
الأفكار غير المرغوبة والمزعجة شائعة عند الأهل الجدد، ولا تعني أنك ستنفّذها، لكنك تستحق الدعم. أخبر طبيبك اليوم. وإذا بدأت هذه الأفكار تبدو صحيحة أو حقيقية، أو شعرت أنك قد تنفّذها، فاتصل برقم الطوارئ في بلدك فورًا.8937
بحسب الإرشادات: اتصل بالطوارئ الآن
قد يكون هذا ذهان ما بعد الولادة، وهو حالة طبية طارئة نادرة قد تسوء بسرعة. اتصل برقم الطوارئ في بلدك أو توجّه إلى قسم الطوارئ فورًا، واطلب من شخص بالغ آخر أن يبقى معك ومع طفلك.37
بحسب الإرشادات: اتصل بالطوارئ الآن
اتصل برقم الطوارئ في بلدك فورًا، أو توجّه إلى قسم الطوارئ. ويمكنك أيضًا أن تتحدث مع أحد الآن: ابحث عن خط مساعدة مجاني في بلدك على findahelpline.com. لست وحدك، والمساعدة تنفع.1316
أشياء صغيرة تساعد
- الخطوة 1 من 5
تقاسموا الليالي
تناوب مع شريكك أو مع من يساعدك، حتى ينال كل منكما فترة نوم واحدة أطول.6
- الخطوة 2 من 5
قل نعم للمساعدة
دع الآخرين يحضرون الطعام، أو يحملون الطفل وأنت تستحم، أو يأخذونه في نزهة بالعربة.246
- الخطوة 3 من 5
اخرج من البيت
المشي قليلًا كل يوم قد يساعد مزاجك، حتى بضع دقائق مع عربة الطفل.2
- الخطوة 4 من 5
تحدّث مع أحد
شريكك، أو صديق، أو مجموعة أهل، أو خط دعم نفسي. الحديث عن مشاعرك يساعد فعلًا.2
- الخطوة 5 من 5
أخبر مختصًا
يسأل طبيبك أو الممرضة عن مزاجك في زيارات المتابعة لسبب وجيه. كن صريحًا: يستطيعون المساعدة.124
شارك اليوميات ليتولّى غيرك الرضعات دون أن يسألك. افتح Ella
التفاصيل
كآبة النفاس أم اكتئاب ما بعد الولادة
العلاج ينجح
أسئلة يطرحها الأهل
كم تستمر كآبة النفاس؟
عادةً حتى أسبوعين بعد الولادة. وإذا استمرت المشاعر مدة أطول أو اشتدت، فتحدّث مع طبيبك.123
هل يصاب الآباء باكتئاب ما بعد الولادة؟
نعم. ما يصل إلى 1 من كل 10 آباء يصابون بالاكتئاب بعد ولادة طفل. والمساعدة نفسها تنفع.2610
