جدول الرضاعة الطبيعية للطباعة مع الجهة اليسرى واليمنى

طريقة الاستخدام

اكتب وقت بدء كل رضعة والدقائق في كل جهة، وضع دائرة حول دقائق الجهة التي انتهيت بها. وأضف كمية أي زجاجة تكميلية في عمودها الخاص.

احتفظ به حيث ترضع

اترك الورقة والقلم قرب الكرسي أو السرير لتجد وقت البدء الأخير والجهات المستخدمة بسهولة ليلًا.

تفضّل أن يُحسب الوقت عنك؟

يوقّت Ella كل جهة بلمسة واحدة، ويعرض «الجهة التالية» للرضعة القادمة، ويشارك كل رضعة مع شريكك لحظة حدوثها.

عندما تتناوبون على رعاية الطفل

عند تبادل الأدوار، يقرأ من يتولّى بعدك وقت البدء الأخير والدقائق في كل جهة والجهة التي انتهت بها الرضعة وأي ملاحظات، دون أن يوقظك ليسأل.

التوائم

اطبع ورقة لكل طفل واحفظهما جنبًا إلى جنب، أو استخدم لونين في ورقة واحدة. لون لكل طفل يجعل القراءة سهلة بنظرة واحدة.

معنى كل عمود

«البدء» هو وقت بدء الرضعة. «يسار» و«يمين» هما عدد الدقائق على كل جهة، واترك أحدهما فارغًا إذا رضع الطفل من جهة واحدة فقط. «زجاجة إضافية» هي كمية أي زجاجة أُعطيت بعد الرضاعة الطبيعية. و«ملاحظات» لكل ما تريد تذكّره، كرضعة نعسانة.

الطباعة

ملف PDF متوفر بمقاس A4 أو US Letter، ويُطبع بوضوح بالأبيض والأسود. والورقة الواحدة تكفي عادةً ليوم من الرضاعة الطبيعية.