جدول الرضاعة الطبيعية للطباعة مع الجهة اليسرى واليمنى

طريقة الاستخدام

اكتب وقت بدء كل رضعة، ثم عدد الدقائق على كل جهة. وإذا انتهت الرضعة بزجاجة إضافية، فاكتب كميتها. وضع دائرة حول الجهة التي انتهيت بها.

احتفظ به حيث ترضع

اترك الورقة وقلمًا بجانب الكرسي أو السرير. في الليل تكفيك نظرة واحدة لتعرف الجهة التالية.

تفضّل أن يُحسب الوقت عنك؟

يحسب Ella وقت كل جهة بلمسة واحدة، ويُبرز الجهة التالية، ويشارك كل رضعة مع شريكك لحظة حدوثها.

التسليم بين النوبات

إذا كنت تتناوب مع شريكك في الليل، فالورقة هي ملاحظة التسليم: من يبدأ نوبته يقرأ آخر وقت بدء والجهة المحاطة بدائرة، فيعرف ما التالي.

التوائم

اطبع ورقة لكل طفل واحفظهما جنبًا إلى جنب، أو استخدم لونين في ورقة واحدة. لون لكل طفل يجعل القراءة سهلة بنظرة واحدة.

حين لا يعود الورق كافيًا

الورق ينفع لبضعة أيام. وحين تتراكم الأوراق، يحفظ Ella السجل نفسه على هاتفك، ويشاركه مع شريكك، ولا تنفد صفوفه أبدًا.

معنى كل عمود

«البدء» هو وقت بدء الرضعة. «يسار» و«يمين» هما عدد الدقائق على كل جهة، واترك أحدهما فارغًا إذا رضع الطفل من جهة واحدة فقط. «زجاجة إضافية» هي كمية أي زجاجة أُعطيت بعد الرضاعة الطبيعية. و«ملاحظات» لكل ما تريد تذكّره، كرضعة نعسانة.

الطباعة

ملف PDF متوفر بمقاس A4 أو US Letter، ويُطبع بوضوح بالأبيض والأسود. والورقة الواحدة تكفي عادةً ليوم من الرضاعة الطبيعية.