טבלת הנקה להדפסה, עם צד שמאל וצד ימין

איך משתמשים

כותבים את שעת ההתחלה של כל האכלה, ואז את הדקות בכל צד. אם מסיימים בהשלמה בבקבוק, כותבים את הכמות. מקיפים את הצד שבו סיימתם.

שומרים ליד מקום ההנקה

משאירים את הדף ועט ליד הכורסה או ליד המיטה. בלילה מספיק מבט אחד כדי לדעת איזה צד הבא.

מעדיפים טיימר שמודד בשבילכם?

Ella מודדת כל צד בלחיצה אחת, מסמנת את הצד הבא ומשתפת כל האכלה עם בן או בת הזוג ברגע שהיא קורית.

כשמתחלפים במשמרות

כשמתחלפים בלילה עם בן או בת הזוג, הדף הוא החפיפה: מי שנכנס למשמרת קורא את שעת ההתחלה האחרונה ואת הצד המוקף, ויודע מה הבא.

תאומים

מדפיסים דף לכל תינוק ומחזיקים את הדפים אחד ליד השני, או משתמשים בשני צבעים על אותו דף. צבע לכל תינוק מקל לקרוא במבט אחד.

כשהנייר כבר לא מספיק

נייר עובד לכמה ימים. כשהדפים מתחילים להיערם, Ella שומרת את אותו יומן בטלפון, משתפת אותו עם בן או בת הזוג, והשורות אף פעם לא נגמרות.

מה כל עמודה אומרת

בעמודת התחלה כותבים את השעה שבה ההאכלה התחילה. בעמודות שמאל (דק׳) וימין (דק׳) כותבים את הדקות בכל צד, ואם התינוק ינק מצד אחד בלבד, משאירים את העמודה השנייה ריקה. בעמודת השלמה (מ״ל) כותבים את הכמות של בקבוק שניתן אחרי ההנקה. העמודה הערות היא לכל מה שרוצים לזכור, כמו האכלה ישנונית.

איך מדפיסים

קובץ ה־PDF זמין בגודל A4 ובגודל Letter. ההדפסה יוצאת טובה גם בשחור־לבן, ודף אחד מספיק בדרך כלל ליום שלם של הנקות.