Dành cho cha mẹ · năm đầu
Baby blues hay trầm cảm sau sinh?
Nơi tìm trợ giúp ngay bây giờ
Nếu bạn có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc làm hại bé, hãy gọi cấp cứu 115 ngay. Bạn cũng có thể tìm một đường dây hỗ trợ miễn phí tại findahelpline.com.1316
Trả lời nhanh trong 10 giây
- Hay khóc, lo âu hoặc tâm trạng thất thường trong 2 tuần đầu là thường gặp: đó là baby blues.1234
- Nếu buồn bã, lo âu hoặc mất niềm vui kéo dài hơn 2 tuần, hoặc bắt đầu muộn hơn, đó có thể là trầm cảm sau sinh. Bệnh này phổ biến và chữa được.235
- Người bố và bạn đời cũng có thể bị.2610
- Có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc làm hại bé là tình trạng cấp cứu: hãy gọi 115 ngay.123
Thông tin chung từ các hướng dẫn đã công bố, không phải chẩn đoán hay lời khuyên y tế. Nếu bạn lo lắng về cảm giác của chính mình, hãy nói chuyện với bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc một đường dây hỗ trợ. Khi khẩn cấp, hãy gọi cấp cứu 115.
Dấu hiệu cần để ý, và nên làm gì
Dấu hiệu thường gặp, và hướng dẫn khuyên nên làm gì
Thường là bình thường
Hay muốn khóc và tâm trạng lên xuống thất thường trong 2 tuần đầu là biểu hiện điển hình của baby blues, thường sẽ tự qua. Nghỉ ngơi khi có thể, nhận sự giúp đỡ, và chia sẻ cảm xúc của bạn.124
Hướng dẫn: tìm hỗ trợ y tế trong hôm nay
Cảm thấy như vậy hơn 2 tuần là dấu hiệu thường gặp của trầm cảm sau sinh. Hãy liên hệ bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc điều dưỡng ngay hôm nay: đừng đợi đến lần khám tới. Điều trị có hiệu quả, và càng sớm càng tốt.123
Hướng dẫn: tìm hỗ trợ y tế trong hôm nay
Lo âu sau sinh cũng phổ biến như trầm cảm, và rất dễ điều trị. Hãy liên hệ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh ngay hôm nay.49
Hướng dẫn: tìm hỗ trợ y tế trong hôm nay
Đây có thể là dấu hiệu trầm cảm sau sinh. Hãy liên hệ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh ngay hôm nay.23
Hướng dẫn: tìm hỗ trợ y tế trong hôm nay
Những ý nghĩ không mong muốn, gây bất an rất hay gặp ở cha mẹ mới và không có nghĩa là bạn sẽ làm theo, nhưng bạn xứng đáng được hỗ trợ. Hãy nói với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh ngay hôm nay. Nếu những ý nghĩ đó bắt đầu thấy đúng hoặc như thật, hoặc bạn cảm thấy mình có thể làm theo, hãy gọi 115 ngay.8937
Hướng dẫn: gọi cấp cứu 115 ngay
Đây có thể là loạn thần sau sinh, một tình trạng cấp cứu hiếm gặp và có thể nặng lên nhanh. Gọi cấp cứu 115 hoặc đến khoa cấp cứu ngay, và nhờ một người lớn khác ở cùng bạn và bé.37
Hướng dẫn: gọi cấp cứu 115 ngay
Gọi cấp cứu 115 ngay, hoặc đến khoa cấp cứu. Bạn cũng có thể nói chuyện với ai đó ngay bây giờ: tìm một đường dây hỗ trợ miễn phí tại findahelpline.com. Bạn không đơn độc, và sự giúp đỡ thật sự có hiệu quả.1316
Những việc nhỏ giúp ích
- Bước 1/5
Chia ca đêm
Thay phiên với bạn đời hoặc người đang giúp bạn để mỗi người được ngủ một giấc dài hơn.6
- Bước 2/5
Nhận lời giúp đỡ
Để mọi người mang đồ ăn đến, bế bé khi bạn đi tắm, hoặc đẩy xe đưa bé đi dạo.246
- Bước 3/5
Ra ngoài trời
Mỗi ngày đi bộ một chút có thể giúp tâm trạng khá hơn, dù chỉ là vài phút đẩy xe cho bé.2
- Bước 4/5
Tâm sự với ai đó
Bạn đời, bạn bè, một nhóm cha mẹ hoặc đường dây hỗ trợ. Nói ra cảm xúc của mình thật sự giúp ích.2
- Bước 5/5
Nói với nhân viên y tế
Bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc điều dưỡng hỏi về tâm trạng ở các lần khám là có lý do. Hãy thành thật: họ có thể giúp bạn.124
Chia sẻ nhật ký để người khác nhận cữ bú mà không cần hỏi bạn. Mở Ella
Tìm hiểu kỹ hơn
Baby blues khác trầm cảm sau sinh thế nào
Có đến 8 trong 10 người mẹ mới sinh bị baby blues: hay khóc, tâm trạng thất thường và lo âu trong những ngày đầu, thường hết trước 2 tuần. Trầm cảm sau sinh gặp ở khoảng 1 trong 7 người mẹ và đến 1 trong 10 người bố. Bệnh kéo dài hơn, nặng nề hơn, và có thể bắt đầu bất cứ lúc nào trong năm đầu.
Điều trị có hiệu quả
Câu hỏi cha mẹ hay gặp
Baby blues kéo dài bao lâu?
Thường đến 2 tuần sau sinh. Nếu cảm xúc đó kéo dài hơn hoặc nặng hơn, hãy nói với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.123
Người bố có bị trầm cảm sau sinh không?
Có. Đến 1 trong 10 người bố bị trầm cảm sau khi con chào đời. Những cách giúp đỡ tương tự đều có hiệu quả.2610
