Thông tin chung từ các hướng dẫn đã công bố, không phải chẩn đoán hay lời khuyên y tế dành cho bé của bạn. Nếu thấy lo, hãy gọi bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc đường dây tư vấn sức khỏe tại địa phương, dù trang này nói gì đi nữa. Khi khẩn cấp, hãy gọi cấp cứu 115.
Giấc ngủ theo tuổi của bé
Khoảng thường gặp. Các bé khỏe mạnh cũng rất khác nhau.
Chọn theo ngày sinh
Ngủ trong 24 giờ
14-17 tiếng
Giấc dài nhất
2-4 tiếng
Giấc ngủ rải đều cả ngày lẫn đêm vì dạ dày nhỏ cần được bú vài tiếng một lần.4678
Ngủ trong 24 giờ
14-17 tiếng
Giấc dài nhất
Giấc đêm dài dần (rất khác nhau)
Giấc đêm bắt đầu dài hơn. Ánh sáng ban ngày, chơi đùa ban ngày và đêm tối, yên tĩnh giúp đồng hồ sinh học của bé hình thành.4678
Ngủ trong 24 giờ
12-16 tiếng
Giấc dài nhất
5-8 tiếng với một số bé
Giấc ngủ dần đều đặn hơn. Nhiều bé vẫn thức dậy bú đêm, và điều đó bình thường.57
Kiểm tra ngủ an toàn
Danh sách nhắc nhanh dựa trên khuyến nghị ngủ an toàn của AAP và NHS. Câu trả lời chỉ lưu trên điện thoại của bạn.
Đã đánh dấu 0/11
Bật đồng hồ ngủ trong Ella chỉ với một chạm, hoặc từ widget và màn hình khóa trên Android, và xem giấc ngủ cả ngày của bé.Mở Ella
Đưa bé đi cấp cứu ngay nếu
bé ngừng thở từ 20 giây trở lên, hoặc có những quãng ngừng thở kèm tím tái, xám hay nhợt nhạt, hoặc bé mềm nhũn101213
bé rất khó đánh thức, mềm nhũn hoặc không muốn bú310
bé phải gắng sức để thở: thở rên, rút lõm lồng ngực hoặc hóp bụng, hoặc thở rất nhanh10
bé ngáy hoặc thở ra tiếng ồn hầu hết các đêm, hoặc bạn thấy lo về hơi thở của bé10
bé không bao giờ yên, và khóc gần như suốt lúc thức11
Nếu bé ngừng thở, tím tái hoặc xám đi, mềm nhũn hay không gọi dậy được, hãy gọi cấp cứu 115 ngay.
Tìm hiểu kỹ hơn
Vì sao trẻ sơ sinh thức giấc nhiều
Dạ dày trẻ sơ sinh chỉ chứa được ít sữa, và đồng hồ sinh học của bé chưa hoạt động. Thức dậy mỗi 2-4 tiếng là cách bé được ăn đủ. Điều này bình thường, không có nghĩa là bạn dỗ bé ngủ sai cách.
Phần lớn trẻ sơ sinh ngủ ban ngày nhiều như ban đêm. Hãy giúp đồng hồ sinh học của bé: ban ngày mở rèm, trò chuyện và chơi với bé; cữ bú đêm thì giữ tối, yên tĩnh và thật đơn điệu. Dần dần bé sẽ học được rằng ban đêm là để ngủ, và giấc ngủ thường đều đặn hơn vào khoảng 4 tháng.
AAP khuyên ngủ chung phòng nhưng không ngủ chung giường, vì ngủ chung giường làm tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh. Nếu bạn có thể ngủ thiếp đi cùng bé, NHS khuyên làm cho giường an toàn nhất có thể: nệm chắc, không có gối hay chăn gần bé, không có khe hở nào bé có thể bị kẹt, và không bao giờ ngủ cùng bé sau khi uống rượu bia, dùng chất kích thích, hút thuốc, hoặc uống thuốc gây buồn ngủ, hay khi bé sinh non hoặc nhẹ cân lúc sinh. Không bao giờ ngủ thiếp đi cùng bé trên sofa hay ghế bành. Không bao giờ quấn chũn cho bé khi nằm trên giường người lớn.
Quấn chũn có thể giúp trẻ sơ sinh dịu lại, nhưng hãy quấn chặt phần tay và để lỏng phần hông, để chân bé co lên và dang ra được. Luôn đặt bé đã quấn nằm ngửa, và ngừng quấn ngay khi bé tập lật.
Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều, nhưng vẫn phải thức dậy để bú: ít nhất 8 cữ trong 24 giờ trong những tuần đầu. Nếu bé rất hay ngủ hoặc tăng cân chưa tốt, đừng để các cữ bú cách nhau quá lâu, kể cả khi phải đánh thức bé. Bé rất khó đánh thức, mềm nhũn hoặc không muốn bú cần được bác sĩ khám.
Mỗi bé một khác. Một số bé ngủ được 5-8 tiếng ban đêm vào khoảng 3-6 tháng, nhưng không phải bé nào cũng vậy, và thức dậy ban đêm vẫn bình thường cho đến tận cuối năm đầu.67
Trẻ sơ sinh nằm nghiêng ngủ được không?
Không. Nằm ngửa là tư thế ngủ an toàn duy nhất cho đến khi bé tự lật được cả hai chiều. Khi đó, bạn có thể để bé nằm theo tư thế bé tự chọn.13
Cho bé ngủ trong ghế ô tô có được không?
Chỉ khi đang đi đường, với dây đai đã cài. Khi đến nơi, nếu bé vẫn ngủ, hãy chuyển bé sang cũi hoặc nôi có mặt phẳng.13
Có nên cho bé ngậm ti giả khi ngủ đêm?
Cho bé ngậm ti giả khi ngủ có liên quan đến nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh thấp hơn. Nếu bạn cho con bú mẹ, hãy đợi đến khi việc bú mẹ đã ổn định, thường sau vài tuần đầu. Đừng ép bé, và đừng nhét lại ti giả khi bé đã ngủ.12
Trẻ sơ sinh cần ngủ mấy giấc ngày?
Trẻ sơ sinh chưa có giấc ngày thật sự: bé ngủ rồi thức xen kẽ suốt ngày đêm, mỗi lần thường chỉ 1-2 tiếng. Chu kỳ ngủ đều đặn thường hình thành vào khoảng 4 tháng, sau đó nếp ngủ ngày dễ đoán hơn sẽ đến.6
Ella
Nhìn nếp ngủ của bé dần hiện ra
Bật đồng hồ ngủ trong Ella chỉ với một chạm (trên Android, bật được cả từ widget hoặc màn hình khóa). Biểu đồ nhịp sinh hoạt của Ella cho thấy bé thật sự ngủ lúc nào, và bạn đời cũng xem được.
Hướng dẫn có thể khác nhau giữa các nước. Khi có khác biệt, chúng tôi nêu cả hai. Hãy làm theo bác sĩ hoặc cơ sở y tế của bạn.
Đã đối chiếu với hướng dẫn hiện hành ngày 8 tháng 10, 2026. Đây là thông tin chung, không phải lời khuyên y tế. Đội ngũ Ella tại Muchita AI biên soạn dựa trên các hướng dẫn đã công bố của AAP, NHS, NICE, WHO và CDC, có dùng AI hỗ trợ soạn thảo và dịch, rồi đội ngũ của chúng tôi đối chiếu lại với chính các nguồn đó. Các tổ chức này không thẩm định hay xác nhận trang này. Đây là thông tin chung, không phải chẩn đoán hay lời khuyên y tế. Nếu thấy lo cho bé, hãy tin vào cảm giác của mình và gọi bác sĩ.
