شروع اور ختم ہونے کا وقت
دن کی جھپکی ہو یا باہر گاڑی میں نیند، دونوں وقت لکھیں۔
نیند کا وقت نوٹ کریں، پھر ذرا آرام کریں
نیند کب شروع ہوئی اور کب ختم، لکھ لیں۔ گھر کا کوئی اور خیال رکھے تو وہ بھی یہی ڈائری دیکھ سکتا ہے۔
- کوئی اشتہار نہیں
- کریڈٹ کارڈ نہیں
- شروع میں اکاؤنٹ نہیں چاہیے
آزما کر دیکھیں: ویسے ہی ٹیپ کریں جیسے رات 3 بجے کرتے ہیں
جاگتے ہوئےجب بچہ سونے لگے تو نیند پر ٹیپ کریں
یہ ڈیمو اسی صفحے پر رہتا ہے۔ Ella میں یہی ٹیپ آپ کی ہوم اسکرین سے سیدھے آپ کے گھرانے کی مشترکہ ڈائری میں جاتے ہیں۔
فوری جواب
نوزائیدہ بچے کو کتنا سونا چاہیے؟
- نوزائیدہ بچے 24 گھنٹے میں تقریباً 14-17 گھنٹے سوتے ہیں، اکثر ایک وقت میں صرف 1-2 گھنٹے۔ ہر بچہ مختلف ہوتا ہے۔
- رات کو دودھ کے لیے جاگنا نارمل ہے۔ پہلے ہفتوں میں ماں کا دودھ پینے والا بچہ 4 گھنٹے سے زیادہ سوئے تو اسے جگائیں، یا فارمولا پینے والے بچے کو 4-5 گھنٹے بعد اگر اس کی فیڈز چھوٹ رہی ہوں۔
- ہر نیند میں، جھپکی میں بھی: کمر کے بل، اکیلے، خالی کاٹ یا باسینٹ میں۔
- کم از کم پہلے 6 ماہ کمرہ ساتھ رکھیں، بستر نہیں۔
ذرائع: National Sleep Foundation, AAP, NHS · 8 نومبر، 2026
پورا رہنما پڑھیںبچے کی نیند کا ریکارڈ: سہولتیں
اگلی باری کے لیے تازہ انٹری
مدعو کیے گئے لوگ ذمہ داری لینے سے پہلے حالیہ سرگرمیاں دیکھ سکتے ہیں۔
پورا دن سامنے
نیند، فیڈ اور ڈائپر کی انٹریز ایک ساتھ دیکھیں۔
رات کو مدھم اسکرین
نائٹ موڈ رات 8 بجے سے صبح 7 بجے تک اسکرین کو مدھم اور گرم رنگ میں رکھتا ہے، تاکہ وقت دیکھنے سے کوئی نہ جاگے۔
دن اور رات ایک ساتھ
نیند کے اوقات اور جاگنے کی باری دیکھیں۔
ہر دن کی کل نیند
چارٹ روز کی کل نیند کو رات اور دن میں تقسیم کر کے دکھاتے ہیں۔ اس سے دیکھ سکتے ہیں کہ ایک ہفتے سے اگلے ہفتے نیند کے اوقات کیسے بدل رہے ہیں۔
نوزائیدہ بچے کے بارے میں ان سوالوں کے جواب یہاں ملیں گے
دن کی جھپکی، رات کی نیند اور جاگنے کا وقت
ہر نیند کی انٹری کا ایک آغاز اور ایک اختتام ہوتا ہے، اس لیے ایلا نیند بھی دکھاتی ہے اور یہ بھی کہ بچہ اس کے بعد سے کتنی دیر سے جاگ رہا ہے۔ یہ جاگنے کا وقت اکثر دن کا سب سے کام کا عدد ہوتا ہے، کیونکہ اسی کو دیکھ کر آپ طے کرتے ہیں کہ سلانے کی تیاری شروع کریں یا نہیں۔
جھپکیاں اور راتیں لکھنا
بچہ اونگھنے لگے تو آج کی اسکرین یا اینڈرائڈ ویجیٹ پر نیند دبائیں، اور جاگے تو دوبارہ۔ رات کو بس یہ لکھنا کافی ہے کہ بچہ کب سویا اور فیڈ کے لیے کب جاگا: ایلا ہر حصہ 24 گھنٹے کے منظر پر دکھاتی ہے اور دن کے کل میں جوڑ دیتی ہے۔ اینڈرائڈ پر چلتا ٹائمر لاک اسکرین پر بھی دکھتا ہے۔
ٹائمر روکنا بھول گئے؟
ٹائمر روکنے سے پہلے بچہ جاگ گیا ہو تو اب نہ روکیں: جاگنے کے بعد کا وقت بھی نیند میں گنا جائے گا۔ چلتی نیند کا اندراج کھولیں، یہ ختم ہوا… منتخب کریں، جاگنے کا وقت درج کریں، دورانیہ جانچ کر محفوظ کریں۔ شروع کا وقت بھی بدل سکتے ہیں یا چھوٹی ہوئی جھپکی بعد میں اس کے اصل شروع اور ختم ہونے کے وقت کے ساتھ شامل کر سکتے ہیں۔
24 گھنٹے کا منظر اور نیند کا چارٹ
24 گھنٹے کے منظر میں ہر دن کی نیند، فیڈ اور ڈائپر ایک قطار میں دکھائی دیتے ہیں۔ اس سے لمبی نیند، دن کی پہلی جھپکی کے وقت میں تبدیلی یا جھپکی کے بعد اگلی فیڈ کا وقت بدلنا آسانی سے نظر آتا ہے۔ نیند کا چارٹ روز کا کل وقت جوڑ کر رات (شام 7 سے صبح 7) اور دن کی نیند الگ کرتا ہے۔ دن ایک جیسے نہیں ہوتے، اس لیے کئی ہفتوں کا ریکارڈ ملا کر دیکھیں۔ رات کی لمبی نیند دیکھنے کے لیے 14 یا 30 دن منتخب کریں۔
سلانے کی باری کسی اور کی
ساتھی، دادی نانی یا آیا بچے کو سلائیں تو وہ اپنے فون یا براؤزر سے نیند کا ٹائمر شروع کر دیں؛ آپ کو فون کیے بغیر فوراً چلتا ہوا نظر آئے گا۔ ایک شخص کا شروع کیا ٹائمر دوسرا روک سکتا ہے، اور ہر انٹری کے ساتھ لکھنے والے کا نام ہوتا ہے۔
دن یا رات کی نیند درج کریں
نیند کی سرگرمی کھولیں۔
بچہ سوئے تو نیند پر ٹیپ کریں (پہلی بار اسے مزید سرگرمیاں میں دیکھیں)۔ Android میں ویجٹ اور لاک اسکرین چلتا ٹائمر دکھاتے ہیں۔
جاگنے پر ٹائمر روک کر انٹری محفوظ کریں۔
مشترکہ ڈائری میں نئی انٹری دکھے گی۔
ریکارڈ رکھنے کے دوسرے طریقے
والدین کے عام سوال
کیا ایلا نیند کا شیڈول بناتی ہے؟
نہیں۔ یہ آپ کی انٹریز دکھاتی ہے، روٹین یا نیند کا مشورہ نہیں دیتی۔
کیا نانی یا آیا جھپکی نوٹ کر سکتی ہیں؟
ہاں، اگر آپ انہیں ڈائری میں بلائیں اور انٹری کی اجازت دیں۔
بعد میں یاد آئے تو وقت شامل کر سکتا ہوں؟
ہاں۔ بعد میں انٹری ڈالیں اور وقت درست کریں۔
ایپ بند ہو تو ٹائمر رکتا ہے؟
نہیں۔ ٹائمر چلتا رہتا ہے؛ اینڈرائڈ پر ویجیٹ سے بھی دیکھ یا روک سکتے ہیں۔
کیا اس میں وائٹ نوائز ہے؟
Android میں Ella میں وائٹ نوائز اور ٹارچ ہیں، ویجٹ سے ایک ٹیپ پر۔ وائٹ نوائز چلاتے وقت فون بچے سے جتنا دور ہو سکے رکھیں، پالنے میں یا اس پر کبھی نہیں۔ آواز ہلکی رکھیں اور تھوڑی دیر بعد بند ہونے کا ٹائمر لگائیں۔ شیرخوار کی نیند کی آواز والی مشینوں کے لیے Pediatrics کا 2014 کا مطالعہ یہی مشورہ دیتا ہے۔
Ella استعمال کرنے میں کتنی قیمت لگتی ہے؟
آپ مفت اور بغیر اشتہار کے شروع کر سکتے ہیں۔ آگے چل کر کچھ اختیاری فیچر فیس والے ہو سکتے ہیں؛ ادائیگی سے پہلے قیمت ہمیشہ دکھائی جائے گی۔
رات تین بجے کی خوراک، ایک ٹیپ میں لکھ لیں۔
ایک منٹ سے بھی کم میں مفت شروع کریں۔ جب تیار ہوں تو گھر والوں کو بلائیں۔