Abpump-Tagebuch zum Ausdrucken
Notiere auf einem Tagesblatt, wann du angefangen hast, wie lange es dauerte und wie viel Milch zusammenkam.
| Uhrzeit | Minuten | Links (mL) | Rechts (mL) | Gesamt (mL) | Notizen |
|---|---|---|---|---|---|
| Gesamt |
Die ganze Seite steht im PDF
Wenn du beide Seiten gleichzeitig abpumpst, kommt die Summe in Gesamt.
ella.muchita.ai · Lieber auf dem Handy? Mit Ella kannst du dieselben Angaben festhalten und mit deiner Familie teilen.
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So geht’s
Notiere Uhrzeit, Dauer und Menge. Wenn du möchtest, addiere unten die Tagesmenge.
Getrennt von Mahlzeiten
Die Abpump-Sitzung bleibt getrennt davon, was das Baby getrunken hat. So wird nichts doppelt gezählt.
Für die gemeinsame Betreuung
Wer ein Fläschchen vorbereitet, kann die bei der letzten Sitzung notierte Menge nachsehen.
Beim Drucken
Das A4- oder US-Letter-PDF hat ein Blatt pro Tag.
Kurz beantwortet
Wie lange ist Muttermilch haltbar?
- Frische Milch hält 4 Stunden bei Raumtemperatur (bis 25°C) und 4 Tage im Kühlschrank.
- Gefrierfach: am besten innerhalb von 6 Monaten. CDC: bis zu 12 Monate sind in Ordnung.
- Aufgetaut: 24 Stunden im Kühlschrank, 2 Stunden, sobald sie warm ist (CDC). NHS: sofort verwenden. Nie wieder einfrieren.
- Reste: 2 Stunden nach der Mahlzeit wegschütten (CDC) oder 1 Stunde, nachdem dein Baby zu trinken begonnen hat (NHS).
Quellen: CDC, Academy of Breastfeeding Medicine, AAP, NHS · 8. November 2026
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