টামি টাইম: বয়স অনুযায়ী কতক্ষণ

শিশু চিত হয়ে ঘুমায়, আর এটাই নিরাপদ ঘুমের উপায়। জেগে থাকার সময় উপুড় করে রাখলে ঘাড়, কাঁধ আর হাতের শক্তি বাড়ে, যা গড়ানো, বসা আর হামাগুড়ির জন্য দরকার, আর মাথার পেছনটা চ্যাপ্টা হওয়া ঠেকায়।

¹⁴

শুরুতে অনেক শিশুই করে। আরও কম সময়ের জন্য বেশি বার চেষ্টা করুন, শিশুর সমান উচ্চতায় নেমে আসুন, বুকে বুক লাগিয়ে রাখুন, গান গান, আর এমন সময় বেছে নিন যখন শিশুর খিদে বা ঘুম পায়নি। একবারে কয়েক মিনিট করে হলেও সব মিলিয়ে অনেকটা হয়।

¹³⁴

টামি টাইম শুধু তখনই, যখন শিশু জেগে আছে আর কেউ নজর রাখছে। শিশু উপুড় অবস্থায় ঘুমিয়ে পড়লে চিত করে দিন আর তার নিজের ঘুমের জায়গায় সরিয়ে দিন।

¹³

শিশু অনেকটা সময় একই অবস্থায় শুয়ে থাকলে মাথার কোনো জায়গা চ্যাপ্টা হয়ে যেতে পারে। টামি টাইম, শিশুকে খাড়া করে কোলে নেওয়া, আর খাটে শিশুর মাথা কোন দিকে থাকবে তা পালা করে বদলানো, সবই সাহায্য করে। চ্যাপ্টা জায়গা বাড়তে থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।

¹⁴⁵