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Éveil et développement · de la naissance à 6 mois

Tummy time : combien de temps sur le ventre, selon l’âge

Vérifié selon les recommandations en vigueur le 8 octobre 2026. Informations générales, pas un avis médical.

Illustration d’un bébé sur le ventre, face à face avec son parent.

La réponse en 10 secondes

  • Commencez dès les premiers jours à la maison : quelques minutes (3-5), 2-3 fois par jour, quand bébé est réveillé et que vous le surveillez.1
  • Visez 15-30 minutes au total par jour vers 7 semaines, puis 30 minutes ou plus quand bébé grandit (OMS).12
  • Sur votre poitrine, ça compte. Court et souvent vaut mieux que long et dans les larmes.134

Informations générales tirées de recommandations publiées, pas un diagnostic ni un avis médical pour votre bébé. Si quelque chose vous inquiète, appelez votre médecin, votre sage-femme ou la PMI, quoi que dise cette page. En cas d’urgence, appelez le 15 ou le 112.

Le temps sur le ventre selon l’âge

Choisir selon la date de naissance
Total par jour
Environ 10-15 minutes
Chaque séance
3-5 minutes
Ce que vous verrez peut-être
Il soulève brièvement la tête pour vous regarder

Sur la poitrine d’un adulte bien réveillé et à demi allongé, ou en travers de vos genoux : c’est parfait à cet âge.13

Total par jour
Jusqu’à 15-30 minutes, peu à peu
Chaque séance
3-5 minutes
Ce que vous verrez peut-être
Il lève brièvement la tête

Essayez après un change, quand bébé est réveillé et n’a pas le ventre trop plein.16

Total par jour
30 minutes ou plus
Chaque séance
Plusieurs courtes séances
Ce que vous verrez peut-être
Il tient sa tête ; il pousse sur ses avant-bras vers 4 mois

Placez un jouet ou un miroir devant lui pour rendre ça intéressant.126

Total par jour
30-60 minutes ou plus
Chaque séance
10-15 minutes ou plus
Ce que vous verrez peut-être
Il pousse sur les bras tendus, attrape, se retourne

Beaucoup de temps au sol à cet âge l’aide à se retourner, s’asseoir et ramper.2346

Minuteur tummy time

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Les positions à essayer

  1. An awake father reclines against pillows with his newborn lying tummy-down on his chest, their faces close together.Étape 1 sur 4

    Poitrine contre poitrine

    Calez-vous en arrière avec des coussins, bébé sur votre poitrine. Votre visage est le meilleur jouet qui soit. Faites-le seulement si vous n’avez pas sommeil : si vous sentez le sommeil venir, couchez bébé sur le dos dans son lit.13

  2. A mother sits cross-legged with her baby lying tummy-down across her lap, one hand resting on the baby's back as it lifts its head.Étape 2 sur 4

    En travers de vos genoux

    Posez bébé sur le ventre en travers de vos genoux, une main sur son dos. Balancez doucement les genoux.3

  3. A baby lies on its side on a play mat, supported by a rolled blanket behind its back, face to face with its father lying beside it.Étape 3 sur 4

    Sur le côté

    Si bébé n’aime pas encore être sur le ventre, couchez-le sur le côté sur une couverture posée au sol, avec une serviette roulée dans son dos pour le caler. Restez avec lui.3

  4. A baby on its tummy on a play mat lifts its head to look at a soft-framed baby mirror standing in front of it.Étape 4 sur 4

    Au sol avec un miroir

    Allongez-vous face à face avec lui, ou placez un miroir incassable devant lui.1

Sur Android, le widget Ella lance un minuteur de tummy time depuis l’écran verrouillé et additionne la journée. Ouvrir Ella

Appelez votre médecin ou votre sage-femme aujourd’hui si

  • votre bébé tourne toujours la tête du même côté, ou une zone plate apparaît sur sa tête45
  • votre bébé n’arrive pas du tout à lever la tête à 3 mois67
  • les muscles de votre bébé semblent très raides, ou très relâchés comme ceux d’une poupée de chiffon, quand vous jouez avec lui. Un bébé qui devient soudain tout mou ou difficile à réveiller a besoin de soins d’urgence.7

Si votre bébé arrête de respirer, devient bleu ou gris, est tout mou ou ne se réveille pas, appelez tout de suite le 15 ou le 112.

Les détails

Pourquoi le temps sur le ventre compte

Les bébés dorment sur le dos, c’est la façon sûre de dormir. Le temps passé sur le ventre quand bébé est éveillé muscle le cou, les épaules et les bras, ce qui l’aide à se retourner, s’asseoir et ramper, et aide à éviter une tête plate à l’arrière.

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Si votre bébé déteste ça

Beaucoup détestent au début. Essayez des séances plus courtes et plus fréquentes, mettez-vous à sa hauteur, utilisez la position poitrine contre poitrine, chantez, et choisissez un moment où bébé n’a ni faim ni sommeil. Quelques minutes à la fois, ça finit par compter.

134

Sécurité

Le temps sur le ventre, c’est quand bébé est éveillé et que quelqu’un le surveille. S’il s’endort sur le ventre, retournez-le sur le dos et installez-le dans son lit.

13

Tête plate

Une zone plate peut apparaître si bébé passe beaucoup de temps allongé dans la même position. Le temps sur le ventre, le porter bien droit et alterner le côté du lit où se trouve sa tête, tout cela aide. Parlez-en à votre médecin si la zone plate s’aggrave.

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Les questions des parents

Quand commencer le tummy time ?

Dès les premiers jours à la maison, quand bébé est réveillé et attentif. Le temps sur votre poitrine compte.13

Combien de temps sur le ventre pour un nouveau-né ?

Commencez par quelques minutes (3-5), 2-3 fois par jour, et augmentez jusqu’à 15-30 minutes au total par jour vers 7 semaines.1

Bébé sur ma poitrine, ça compte comme tummy time ?

Oui. Bébé lève la tête et utilise les mêmes muscles, et en plus il peut vous regarder.13

Et si bébé s’endort pendant le tummy time ?

Retournez-le doucement sur le dos et installez-le dans un lit sûr.3

Ella

Un minuteur de tummy time qui fait le compte

Lancez le tummy time dans Ella en un geste. Sur Android, le minuteur s’affiche sur l’écran verrouillé, et Ella additionne le total du jour, pour chaque personne qui s’occupe de bébé.

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Sources

  1. AAP, HealthyChildren.org: Back to sleep, tummy to play
  2. WHO guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 (2019)
  3. AAP, HealthyChildren.org: 3 tummy time activities to try with your baby
  4. AAP, HealthyChildren.org: Flat head syndrome (positional skull deformities) and torticollis
  5. NHS: Flat head syndrome (plagiocephaly and brachycephaly)
  6. CDC Learn the Signs. Act Early.: Milestones at 2, 4 and 6 months (2022 checklists)
  7. AAP, HealthyChildren.org: Is your baby's physical development on track?

Les recommandations peuvent varier d’un pays à l’autre. Dans ce cas, nous indiquons les deux. Suivez l’avis de votre médecin ou de votre service de santé.

Vérifié selon les recommandations en vigueur le 8 octobre 2026. Informations générales, pas un avis médical. Rédigé par l’équipe Ella de Muchita AI à partir des recommandations publiées par l’AAP, le NHS, le NICE, l’OMS et les CDC. La rédaction et la traduction sont assistées par l’IA, puis vérifiées par notre équipe au regard de ces sources. Ces organismes n’ont ni relu ni approuvé cette page. Ce sont des informations générales, pas un diagnostic ni un avis médical. Si votre bébé vous inquiète, fiez-vous à votre instinct et appelez un médecin.

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