Alimentación · extracción y conservación
¿Cuánto dura la leche materna?
La respuesta en 10 segundos
- Leche recién extraída, a temperatura ambiente (hasta 25°C): úsala dentro de 4 horas.134
- En el refrigerador (4°C o menos): úsala dentro de 4 días.134
- En el congelador (-18°C o menos): mejor dentro de 6 meses; hasta 12 meses es aceptable.13
- Leche descongelada: úsala dentro de las 24 horas después de que se descongele por completo. Nunca la vuelvas a congelar.1
Información general basada en recomendaciones publicadas, no un diagnóstico ni consejo médico para tu bebé. Si algo te preocupa, llama a tu médico o partera, o a la línea de salud de tu zona, diga lo que diga esta página. En una emergencia, llama al número de emergencias de tu país.
¿Dónde está la leche?
Para bebés sanos nacidos a término, en casa. Si tu bebé es prematuro o está en el hospital, sigue las reglas del equipo que lo atiende.
- Úsala dentro de
- 4 horas
- Bueno saber
- Hasta 25°C. Tápala y no la dejes al sol.
Si el cuarto está caluroso, úsala antes o guárdala en el refrigerador.134
- Úsala dentro de
- 4 días
- Bueno saber
- Al fondo del refrigerador, no en la puerta, a 4°C o menos.
El NHS permite hasta 8 días a 4°C o menos. Si no sabes qué tan frío está tu refrigerador, úsala dentro de 3 días.124
- Úsala dentro de
- Lo mejor es 6 meses; 12 meses es aceptable
- Bueno saber
- A -18°C o menos. Deja espacio arriba: la leche se expande.
Congela porciones pequeñas de 60-120 ml para no desperdiciar.134
- Úsala dentro de
- 24 horas en el refrigerador, contando desde que se descongela por completo
- Bueno saber
- Una vez tibia o a temperatura ambiente: dentro de 2 horas.
Descongelar y calentar, paso a paso
- Paso 1 de 5
Usa primero la más antigua
Revisa la fecha de la bolsa o el biberón y usa primero la leche más antigua.1
- Paso 2 de 5
Descongela despacio
Durante la noche en el refrigerador, en un recipiente con agua tibia o bajo el chorro de agua tibia.1234
- Paso 3 de 5
Nunca en el microondas
El microondas calienta de forma desigual y puede quemar la boca de tu bebé. También puede dañar la leche.1234
- Paso 4 de 5
Calienta suavemente
Pon el biberón en agua tibia unos minutos. A muchos bebés también les gusta la leche fría.123
- Paso 5 de 5
Mezcla y prueba
La grasa se separa, y es normal. Gira el biberón suavemente y prueba unas gotas en tu muñeca: debe sentirse tibia, no caliente.1
Anota cada extracción en Ella y sabrás siempre cuál es la leche más antigua. Abrir Ella
Llama hoy al médico si
- tu bebé vomita o tiene diarrea después de tomar leche guardada (si tiene menos de 3 meses o moja menos pañales: busca atención médica ya o llama a la línea de salud de tu zona)5
Consulta a una asesora de lactancia si
- tu producción de leche baja de repente
- extraerte leche te duele o te deja los pechos adoloridos
- no sabes bien cuánta leche extraer para tu bebé
Si tu bebé deja de respirar, se pone morado o grisáceo, está flácido o no logras despertarlo, llama ya al número de emergencias de tu país.
Los detalles
Guardar la leche de forma segura
Juntar leche de distintas extracciones
Puedes agregar leche recién extraída a leche que ya tienes guardada. Enfría primero la leche fresca en el refrigerador y luego agrégala a la que ya está fría. Ponle la fecha de la leche más antigua y úsala dentro del plazo de esa leche.
Se ve distinta. ¿Está bien?
La leche guardada se separa en una capa cremosa y otra más líquida, y es normal: muévela en círculos con suavidad para mezclarla. La leche refrigerada o descongelada puede oler a jabón por una enzima natural (la lipasa). Sigue siendo segura, y la mayoría de los bebés la toman sin problema. Tira la leche que lleve guardada más tiempo que los plazos de arriba.
Por qué las recomendaciones cambian según el país
Los CDC (EE. UU.) dicen hasta 4 días en el refrigerador y el NHS (Reino Unido) dice hasta 8 días a 4°C o menos. Las dos son seguras en un refrigerador frío y limpio. Si tienes dudas, usa el plazo más corto. Para la leche congelada, los CDC dicen que lo mejor son 6 meses y que 12 es aceptable; el NHS dice hasta 6 meses. Para la leche que sobra después de una toma, los CDC dicen dentro de 2 horas y el NHS, dentro de 1 hora.
Lo que preguntan otras familias
¿Cuánto tiempo puede estar la leche materna a temperatura ambiente?
Hasta 4 horas a temperatura ambiente de hasta 25°C. Si ya empezó la toma, usa lo que sobre dentro de 2 horas (el NHS dice 1 hora).1342
¿Cuánto dura la leche materna en el refrigerador?
Hasta 4 días a 4°C o menos (CDC). El NHS permite hasta 8 días a 4°C o menos.12
¿Puedo volver a congelar leche materna descongelada?
No. Una vez descongelada, úsala dentro de 24 horas en el refrigerador, o dentro de 2 horas si ya está tibia o a temperatura ambiente.1
