Menyusui dan susu · memompa dan menyimpan ASI
Berapa lama ASI perah bisa bertahan?
Diperiksa sesuai panduan terbaru pada 8 Oktober 2026. Informasi umum, bukan saran medis.
Jawaban 10 detik
- ASI yang baru dipompa, di suhu ruang (hingga 25°C): gunakan dalam 4 jam.134
- Kulkas (4°C atau lebih dingin): gunakan dalam 4 hari.134
- Freezer (-18°C atau lebih dingin): paling baik dalam 6 bulan, hingga 12 bulan masih bisa diterima.13
- ASI yang dicairkan: gunakan dalam 24 jam setelah benar-benar cair. Jangan pernah dibekukan lagi.1
Informasi umum dari panduan yang diterbitkan, bukan diagnosis atau saran medis untuk bayi Anda. Jika Anda khawatir, hubungi dokter, bidan, atau layanan konsultasi kesehatan setempat, apa pun yang tertulis di halaman ini. Dalam keadaan darurat, hubungi nomor darurat (112 atau 119).
Di mana ASI disimpan?
Untuk bayi sehat yang lahir cukup bulan dan dirawat di rumah. Jika bayi Anda lahir prematur atau sedang dirawat di rumah sakit, ikuti aturan dari tim medis yang merawatnya.
- Gunakan dalam
- 4 jam
- Perlu diketahui
- Hingga 25°C. Tutup wadahnya dan jauhkan dari sinar matahari.
Di ruangan yang panas, gunakan lebih cepat atau simpan di kulkas.134
- Gunakan dalam
- 4 hari
- Perlu diketahui
- Di bagian belakang kulkas, bukan di pintu, pada suhu 4°C atau lebih dingin.
NHS membolehkan hingga 8 hari pada suhu 4°C atau lebih dingin. Jika Anda tidak yakin seberapa dingin kulkas Anda, gunakan dalam 3 hari.124
- Gunakan dalam
- Paling baik 6 bulan, 12 bulan masih bisa diterima
- Perlu diketahui
- Pada suhu -18°C atau lebih dingin. Sisakan ruang di bagian atas wadah: ASI memuai saat beku.
Bekukan dalam porsi kecil 60-120 ml agar tidak banyak terbuang.134
- Gunakan dalam
- 24 jam di kulkas, dihitung sejak benar-benar cair
- Perlu diketahui
- Setelah dihangatkan atau berada di suhu ruang: dalam 2 jam.
Mencairkan dan menghangatkan, langkah demi langkah
- Langkah 1 dari 5
Gunakan yang paling lama dulu
Cek tanggal di kantong atau botol dan gunakan ASI yang paling lama lebih dulu.1
- Langkah 2 dari 5
Cairkan perlahan
Semalaman di kulkas, atau di mangkuk berisi air hangat, atau di bawah air mengalir yang hangat-hangat kuku.1234
- Langkah 3 dari 5
Jangan pakai microwave
Microwave memanaskan secara tidak merata dan bisa membuat mulut bayi melepuh. Microwave juga bisa merusak ASI.1234
- Langkah 4 dari 5
Hangatkan perlahan
Rendam botol dalam air hangat selama beberapa menit. Banyak bayi juga mau minum ASI yang dingin.123
- Langkah 5 dari 5
Putar dan tes
Lemak ASI memisah, dan itu normal. Putar botol perlahan, lalu teteskan sedikit ke pergelangan tangan: harus terasa hangat, bukan panas.1
Catat setiap sesi memompa di Ella, supaya Anda selalu tahu ASI mana yang paling lama. Buka Ella
Hubungi dokter atau bidan hari ini jika
- bayi muntah atau diare setelah minum ASI simpanan (jika bayi berusia di bawah 3 bulan, atau popok basahnya berkurang: segera minta saran medis dari dokter atau puskesmas)5
Tanyakan ke konselor laktasi jika
- produksi ASI tiba-tiba menurun
- memompa terasa sakit atau membuat payudara nyeri
- Anda tidak yakin berapa banyak ASI yang perlu dipompa untuk bayi
Jika bayi berhenti bernapas, kulitnya membiru atau keabu-abuan, lemas terkulai, atau tidak bisa dibangunkan, segera hubungi nomor darurat (112 atau 119).
Selengkapnya
Menyimpan ASI dengan aman
Mencampur ASI dari beberapa sesi
ASI yang baru dipompa boleh ditambahkan ke ASI yang sudah disimpan. Dinginkan dulu ASI yang baru di kulkas, lalu tambahkan ke ASI yang sudah dingin. Beri label dengan tanggal ASI yang paling lama, dan gunakan dalam batas waktu ASI tersebut.
Tampilannya berbeda. Apakah masih aman?
ASI simpanan memisah menjadi lapisan krim dan lapisan yang lebih encer, dan itu normal: putar wadahnya perlahan untuk mencampurnya. ASI dari kulkas atau yang dicairkan bisa berbau seperti sabun karena enzim alami (lipase). ASI ini tetap aman, dan kebanyakan bayi tetap mau meminumnya. Buang ASI yang sudah disimpan lebih lama dari batas waktu di atas.
Mengapa panduan tiap negara berbeda
CDC (AS) menyebut hingga 4 hari di kulkas, sedangkan NHS (Inggris) hingga 8 hari pada suhu 4°C atau lebih dingin. Keduanya aman di kulkas yang dingin dan bersih. Jika ragu, pakai batas waktu yang lebih pendek. Untuk ASI beku, CDC menyebut 6 bulan paling baik dan 12 bulan masih bisa diterima; NHS menyebut hingga 6 bulan. Untuk sisa ASI setelah bayi minum, CDC menyebut dalam 2 jam dan NHS dalam 1 jam.
Pertanyaan yang sering ditanyakan orang tua
Berapa lama ASI perah tahan di suhu ruang?
Hingga 4 jam pada suhu ruang hingga 25°C. Setelah bayi mulai minum, gunakan sisanya dalam 2 jam (NHS menyebut 1 jam).1342
Berapa lama ASI perah tahan di kulkas?
Hingga 4 hari pada suhu 4°C atau lebih dingin (CDC). NHS membolehkan hingga 8 hari pada suhu 4°C atau lebih dingin.12
Bolehkah ASI yang sudah dicairkan dibekukan lagi?
Tidak. Setelah ASI cair, gunakan dalam 24 jam di kulkas, atau dalam 2 jam setelah dihangatkan atau berada di suhu ruang.1
