Jurnal cetak untuk menyusu, popok, dan tidur
Satu halaman per hari untuk tiap sesi menyusu, popok, dan tidur siang. Letakkan dekat tempat tidur atau bawa saat kontrol.
Diperbarui 28 September 2026
| Waktu | Menyusu / botol (mL atau oz) | Sisi | Popok | Tidur | Catatan |
|---|---|---|---|---|---|
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko | ||||
| Ki Ka Bo | Ba Ko |
Ki = kiri · Ka = kanan · Bo = botol · Ba = basah · Ko = kotor
Cara memakai
Catat waktu dan gunakan satu baris untuk tiap kegiatan. Tandai sisi saat menyusui, tulis jumlah botol, lalu tandai popok basah atau kotor.
Berbagi giliran malam
Letakkan lembar di tempat yang mudah dilihat bersama. Orang yang bangun berikutnya bisa melihat waktu dan sisi menyusu terakhir.
Lebih nyaman pakai ponsel?
Ella menyimpan jurnal yang sama di ponsel, membagikannya ke keluarga, dan menjumlahkan catatan harian.
Jika punya bayi kembar
Cetak satu lembar untuk tiap bayi atau gunakan warna berbeda.
Simpan beberapa lembar cadangan
Cetak satu lembar per hari dan siapkan beberapa lembar ekstra agar tetap ada ruang untuk mencatat.
Saat bergantian menjaga
Catat hal yang perlu diketahui pengasuh berikutnya, lalu letakkan jurnal di tempat yang mudah terlihat.
Arti singkatan
Ki dan Ka menunjukkan sisi menyusu; Bo berarti botol; Ba dan Ko menunjukkan kondisi popok.
Saat mencetak
Pilih A4 atau US Letter; tulisan dan tanda tetap jelas dalam cetakan hitam putih.
Panduan lainnya untuk keluarga
Coba di ponselmu malam ini
Ella menyimpan jurnal yang sama di ponselmu, langsung membagikannya dengan keluarga, lalu merangkum kegiatan hari itu.
Simpan jurnal ini di ponsel